Les Snow Dév

Entraînement dans le Massif central

 

Terrain de jeu idéal pour randonner en raquettes, le massif du Sancy offrait de bonnes conditions d'enneigement pour se mettre en jambes !

Un petit 25 bosses pour parfaire notre préparation

Ce samedi 18 février était parfait pour une sortie un peu longue avec du dénivellé (toujours et encore). François, Jean et Fred ont ainsi profité du très beau temps pour effectuer le parcours des 25 bosses en forêt de Fontainebleau. 16 km avec de la crapahute dans les rochers et de quoi se faire des cuisses en béton. Le tout en 4 heures chrono, ce qui n'est pas si mal, pour une vitesse moyenne de 4 km/heure. Nous avons pris le temps d'un pique-nique tranquille au soleil, de boire notre café et de déguster notre génépi haut-savoyard.

Une sortie raquettes au plateau de Beauregard (La Clusaz)

Les vacances de février ont été l'occasion d'une sortie en raquettes de 3 heures sur le beau plateau de Beauregard au dessus de La Clusaz. Le temps était magnifique. Mon fils était également de la partie. L'idée était de faire le maximum de dénivellé en préparation du Wintertrail et nous avons été servis. La montée est rude dès le départ de la Clossette à 700 mètres d'altitude. Nous avons ensuite atteint le sommet des crêtes à plus de 1700 mètres d'altitude. De là, vision panoramique sur la chaîne des Aravis et l'on a même pu apercevoir le Mont Blanc au loin.

Fred

Les 54 km du Versailles-Mantes

Nous sommes trois courageux à avoir effectué de nuit les 54 km du Versailles-Mantes la jolie. Départ de la place d'armes devant le château de Versailles à minuit le 28 janvier et arrivée à Mantes 10 heures plus tard... Le parcours n'a pas vraiment grand intérêt mais il avait le mérite d'être un excellent entraînement en prévision de nos 60 km à raquettes. Il nous a permis notamment de tester notre matériel et de nous faire les mollets et les cuisses. Le temps était parfait, dommage que nous n'ayons pas eu les basses températures de la semaine précédente pour être en totale immersion ! La préparation se poursuit et pour les plus chanceux d'entre nous, il y a un WE de raquettes à la neige pendant les vacances scolaires. Le jour J approche à grand pas. Notre équipe de supporters (Elodie, Nathanael, Rémy et JP), que nous remercions, sont également au taquet et s'impliquent dans notre préparation. L'ami Rémy était des nôtres pour le Versailles-Mantes. 

 

 

Demander le programme

Le programme d'entraînement vient vraiment de débuter. C'est parti pour 9 semaines de préparation intensive afin d'être au top le jour J. Nous participerons à la course de nuit Versailles-Mantes la jolie du 28 janvier prochain avec 54 kms au programme, histoire de tester le matériel et les hommes aux côtés de deux équipes féminines de l'AFD (une pour le Wintertraill et une pour le Trailwalker). Nos supporters sont également les bienvenus.

Il ne reste plus maintenant que la neige qui tarde décidément cette année à tomber sur les sommets.

Les Snow Dev vous souhaitent une excellente année 2017.

Sportivement vôtre

La période d'entraînement spécifique va bientôt débuter...

Tous les membres de l'équipe ont commencer leur mise en forme avant d'attaquer la période d'entraînement spécifique qui comprendra du dénivellé, du dénivellé, encore du dénivellé et des sorties longues. C'est neuf à dix semaines de programme pour être au top le jour J (enfin pour espérer ne pas trop souffrir). Il faudra également mettre au programme une ou deux sorties en raquettes histoire de tester le matériel et les mollets.